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Há seis anos estou acordando por volta das cinco da manhã e vou para a cama por volta das nove da noite.
Não há distrações de manhã cedo e ir para a cama cedo o mantém fora de problemas.
“Cedo para dormir e cedo para se levantar faz um homem saudável, rico e sábio”. – Benjamin Franklin.
“Vá para a cama cedo e acorde cedo. As horas da manhã são boas”. – Jeff Bezos
Como muitos dos mesmos alimentos, acordo e adormeço ao mesmo tempo, faço exercícios diários, uso o mesmo jeans e o mesmo estilo de sapatos há oito anos.
Libere sua mente para outras decisões, tomando uma decisão e mantendo-se fiel a ela.
“Nada acontece até que o senhor decida. Tome uma decisão e veja sua vida seguir em frente”. – Oprah Winfrey
Medito 1-2 vezes por dia, durante 10 a 20 minutos.
Num mundo caótico, encontrar tempo para sentar-se, estar atento e ouvir seu diálogo interno reduz o barulho durante todo o seu dia.
“Seu objetivo não é lutar com a mente, mas testemunhar a mente”. – Swami Muktananda
“Os sentimentos vão e vêm como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora”. – Thích Nhất Hạnh
Eu leio durante 30 min-1 hr todas as manhãs e noites.
É espantoso o que novas idéias fazem pela sua consciência e criatividade.
“Quanto mais o senhor ler, mais coisas o senhor saberá. Quanto mais o senhor aprender, mais lugares o senhor irá”. – Dr. Seuss
“A capacidade e o gosto pela leitura dão acesso ao que já foi descoberto por outros”. – Abraham Lincoln
Eu tenho codificado quase todos os dias desde 2016. A prática se soma ao longo do tempo para que o senhor possa resolver desafios mais difíceis no futuro.
Vejo vídeos, leio artigos, construo ferramentas e aprendo novas tecnologias.
“Hábitos + prática deliberada = maestria” Hábitos atômicos de James Clear
Eu não comecei até ler Faça sua cama por William H. McRaven.
É engraçado como um simples ato pode criar um efeito de ondulação em seu sentimento de auto-estima e vida.
“Se quer mudar o mundo… comece fazendo sua cama”. Faça sua cama por William H. McRaven
Eu uso Dois para anotar tudo.
Ter um lugar para escrever qualquer coisa que o senhor queira lembrar economiza tempo e energia cada vez que o senhor tem algo a escrever e cada vez que precisa lembrar de algo.
“O papel é escrever coisas que precisamos lembrar. Nosso cérebro está acostumado a pensar”. – Albert Einstein
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